Насколько Эффективны Рекомендации Современных Диетологов?

Известно, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы ног, бедер и позвоночника. Суставы быстрее изнашиваются. Как следствие — увеличивается риск возникновения суставных заболеваний. Следом идет черед гипертонии и сердечно­сосудистых заболеваний. Ведь избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце даже в состоянии покоя! Нарушение кровообращения ведет к появлению варикозного расширения вен и целлюлита у женщин, нарушению в работе сердца.

Как же определить насколько ваш вес соответствует норме?

Это очень просто, если воспользоваться индексом массы тела. Этот индекс был предложен бельгийским математиком Адольфом Кетле более 150 лет назад и получил настолько большое признание, что по сегодняшний день его используют все специалисты в своей клинической практике.

Для расчета индекса нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Оптимальным показателем для мужчин среднего возраста считается индекс 24.8, для женщин среднего возраста — 24.3. С годами оптимальная величина индекса немного смещается в сторону увеличения. Индекс же массы тела выше 30 означает ожирение.

А ожирение уже рассматривается как заболевание, создающее риск для здоровья. Индекс выше 40 считается серьезной угрозой жизни. Индекс ниже 19 — тоже патология, но связанная с недоеданием. В Китае и ряде стран Юго-­Восточной Азии лишний вес определяют по объему талии. Норма для мужчин составляет 85 сантиметров, для женщин — 75–80 сантиметров.

Что же делать, если у вас избыточный вес? В первую очередь не опускать руки, а найти физиологически правильные, то есть не наносящие ущерб здоровью, способы его снижения. К сожалению, в условиях современной потребительской экономики, когда целые индустрии зарабатывают огромные деньги на желании людей похудеть, руководствоваться здравым смыслом и научным подходом к своему здоровью неимоверно трудно.

Радикальные диеты, сменяющие одна другую, рекламируются в сотнях книг и тысячах журнальных статей, сотни тысяч сайтов в Интернете предлагают бесчисленное их количество. Средства рекламы и маркетинга становятся все более и более изощренными, помогая человеку поверить в то, во что он и так хочет и готов поверить, — что можно за месяц скинуть 15–20 килограммов и до конца жизни оставаться стройным и красивым.

Действительно, с помощью радикальной диетотерапии быстро похудеть можно. Но решит ли такое похудение проблему лишнего веса? Конечно, нет. После этого начинается распад не только жиров, но и белков, сначала в мышцах, а затем и в других органах.

Генерация глюкозы начинает происходить за счет белков, а это очень расточительный способ использования белков тканей тела. После прекращения такой диеты вес тела быстро возвращается к прежнему, но уже в основном за счет жиров, а не белков. Восстановить потерянную массу белков можно только тренируя мышцы, то есть с помощью физических упражнений. Многократное же повторение такой диетотерапии может привести к состоянию ослабления мышц как при преждевременном старении.

Самые новомодные диеты и программы физических упражнений для снижения веса появляются в США. Буквально сотни в месяц. И продвигаются они на весь мир за счет рекламы. Их практикуют миллионы людей как в Америке, так и в других странах мира. Но дают ли они желаемый эффект?

Давайте взглянем на статистику самой авторитетной организации — Всемирной организации здравоохранения. В докладе «Мировая статистика здравоохранения 2012» говорится, что хуже всего дела с избыточным весом обстоят в Америке, где 62% взрослого населения имеют избыточный вес, а у 27% из них ожирение. В России доля людей старше 30 лет с лишним весом составляет 58,1% у мужчин и 69,6% у женщин.

Для сравнения, в Китае этот показатель около 10%, а доля людей с ожирением из них не превышает и 3%. Среди экономически развитых стран лишь в Японии население имеет здоровую конституцию тела. Ожирение было зарегистрировано лишь у 2% японцев.

Поскольку проблема с лишним весом существует и волнует миллионы людей во всем мире, то экономический рынок на нее мгновенно реагирует и предлагает новую товарную группу — разнообразные системы похудения. Сотни корпораций производят низкокалорийную пищу, публикуются тысячи книг с различными диетами, счетчиками калорий и комплексами физических упражнений.

Фармацевтические компании выпускают всевозможные препараты для снижения веса. Объем продаж таких препаратов ежегодно составляет миллиарды долларов. Но не все задумываются над тем, что эти препараты дают побочные эффекты, которые в большинстве случаев не проходят бесследно для здоровья.

Данные клинических испытаний одного из самых популярных препаратов («Орлистат») показали невысокую эффективность (2,5 кг в год). При этом препарат имел очень неприятные побочные эффекты (неконтролируемый вывод содержания прямой кишки). Еще один модный препарат «Римонабант», вызывал состояние депрессии почти у четверти принимающих его пациентов.

Однако, несмотря на все вышеприведенные данные, снизить вес можно. Причем не только без вреда для здоровья, а даже с ощутимой пользой для всех органов и систем нашего тела. Правда, решение это пришло к нам не с Запада, а с Востока. И что самое удивительное, для его использования вообще не нужны какие­либо финансовые затраты. Скажете, слишком хорошо, чтобы быть правдой? Почему же тогда его не используют в той же Америке и других странах, где тратятся миллиарды долларов на тщетные попытки похудеть?

Ответы на эти вопросы находятся в плоскости все той же потребительской экономики. Международный рынок похудения уже давно стал индустрией с многомиллиардными оборотами. И никто на этом рынке не откажется от прибыли.

Поэтому и вкладываются миллионы долларов в вывод на этот рынок все новых и новых «волшебных» препаратов и систем для похудения. И большинство потребителей не в состоянии устоять перед таким натиском. И хотя традиционная китайская медицина, так же как и созданные на ее основе эффективные системы снижения веса, постепенно проникает в западное общество, процесс этот очень неспешный.

Если вы спросите у врача традиционной китайской медицины, почему вы набираете лишние килограммы, то он, не задумываясь, вам ответит, что ваш организм плохо выводит отходы. А связано это с тем, что у вашего организма не хватает энергии. Будучи не в состоянии избавиться от отработанных продуктов из-­за низкого уровня ци и крови, ваш организм вынужден откладывать весь этот «мусор» в промежутках между тканями и органами. И чем больше «мусора» скапливается, тем сильнее вы толстеете.

Итак, мы видим, что врач традиционной китайской медицины считает лишний вес следствием недостатка энергии в вашем организме. В то время как все современные способы снижения веса, такие, как низкокалорийные диеты и спортивная нагрузка для сжигания калорий, даже операции по прямому отсасыванию жира, основаны на теории, что жир — запасенная энергия.

Leave A Response

* Denotes Required Field